كم مرة وجدت نفسك تفقد الحافز والتحفيز أثناء محاولة إنجاز شيء ما؟ أعتقد أننا جميعاً قد واجهنا هذه المشكلة في بعض الأحيان،
وفيما يلي 6 نصائح مفيدة لتذكيرك في المرة القادمة التي تشعر فيها بالإحباط:
(1) ابدأ بحالة مزاجية إيجابية
استمع إلى الموسيقى المفضلة لديك، امشِ في الصباح الباكر، وفعل ما يجعلك تشعر بالحيوية لتنطلق بنشاط إيجابي. كما يجب تجنب الحديث السلبي عن الذات (فلا يأتي الخير أبدًا من ذلك).
(2) ضع معايير هدفك
تأكد من أن النتائج التي تسعى إليها واقعية وقابلة للقياس والإدارة. تذكر أن الأهداف الغير واقعية قد تؤدي إلى الإحباط واليأس. يمكنك تقسيم أهدافك إلى خطوات صغيرة. هذا يجعل الأمر أسهل عند المضي قدمًا.
(3) صمم خطة عمل
يجب أن تكون خطتك فعّالة تتيح لك الحصول على وقت يومي أو منتظم لها. يجب الاحتفال بالانتصارات والفشل، فالفشل دروس قيمة ستفيدك في المرة القادمة.
(4) تجنب الانحرافات
غالبًا ما يكون من المغري العثور على شيء أكثر متعة للقيام به أو الانحراف بسهولة. يجب الاحتفاظ بهذه الأنشطة الأخرى كمكافأة عندما تنفذ الوقت المخصص لخطة العمل الخاصة بك.
(5) استخدم نقاط القوة الخاصة بك
استغل ما تجيد فعله واستخدمه لصالحك. كما يمكنك الاستفادة من نقطة قوة أخرى، وهي القدرة على طلب المساعدة من الآخرين، والتي غالبًا ما يغفل عنها الكثيرون.
(6) تذكر أن ترتاح
إذا لم تأخذ بعض الوقت للاسترخاء وإعادة الشحن بين الحين والآخر، يمكن أن تشعر بالإرهاق والإنهاك. والراحة مهمة للغاية مثل العمل الجاد!
© 2023 G-Force Coaching - www.gforce-coaching.com - Instagram: @gforcecoach
ความคิดเห็น